英派斯健身专家春季支招

     春暖花开，踏青游玩，在这个季节大家都会和家人朋友约好游山玩水，但是出行中，往往有部分人总是体力不支，容易掉队，耽误大家的时间，影响了大家的心情，所以我们要提高心肺功能，多做有氧运动。

    提高心肺功能首推跑步机和磁控单车，每周练三次左右的健身频率，每次连续30分钟左右，速率因人而异，私人教练根据你的身体素质灵活控制，但心率不要超过180，不要低于120.另有氧健身操对心肺功能、协调能力和形体锻炼很有帮助，如果要检测心肺功能，你可以早晨躺在床上测测脉搏，随着运动日子增加，你会发现脉搏跳的越来越慢，这就是心肺功能提高的表现。英派斯提醒你每天健身一小时，幸福快乐一辈子！